毎日暑いですね。
こう暑くては当然かもしれませんが、夏バテをしているという声をよく聞くようになりました。
体がだるい、食欲がないといった状態から「夏バテ」とついいっていますが、もそも夏バテとはどんな状態なのか、クーラー病とはどう違うのか。その原因を知っておくのも、予防＆ケアの第一歩です。
夏バテ
体温調節をするためにかいた汗がうまく蒸発せずに肌表面に残ってしまい、のぼせたような状態になること。さらに、暑いからと冷たい物ばかり飲食していると、内臓が冷えて「頭が重い」「だるい」といった症状が起こり、食欲も落ちて慢性的な疲労感に悩まされます。
クーラー病
上手に汗をかけなくなってしまい、体温の調節がうまくいかない状態になること。1日中冷房のきいた部屋で冷たい飲み物などをとって過ごしていると、体温を放出する必要がなくなり、熱い場所へ行ってもうまく汗をかけなくなってしまうのです。
夏バテ、クーラー病ともに体温調節や発汗と大きく関係しています。
体温や汗のコントロールに、そして疲労物質の排出に酒風呂をぜひ取り入れてください。
暑いので毎日は大変ですが、例えば週末はゆっくりお風呂に入るリラックスＤＡＹに決め、
お湯の温度も３７度くらいの低い設定にして酒風呂を試してみてください。
夏の体調不良には日本酒＋紫蘇、日本酒＋生姜がオススメ！
