モロミです。お盆を過ぎても毎日暑い日が続いています。体温に近い（あるいは体温より高い）猛暑で体も随分と疲れがたまってきている頃ではないでしょうか。
酒風呂の健康生活をおくっている私は相変わらずの健康体なのですが、それでもやっぱりこの暑さにはまいってしまうこともあります。
特に疲れて帰った夜はお風呂に入るのも面倒で、うとうと眠気はあるものの、なかなか寝付けない。日中かいた汗が肌についていて気持ちが悪いのと、体に熱がこもっているため、眠い割には寝付けないのです。そういう時は、さっとシャワーをあびるのもいいのですが、少し頑張ってお風呂を沸かすようにしています。
一日の疲れもお風呂で解消されますし、お風呂に入った後は熱を放射して体温が下がりやすくなるので睡眠導入にも効果があるのです。クーラーで部屋を涼しくするという手もありますが、お風呂を利用して体温コントロールをするほうが健康的な気がしませんか!?
お風呂入浴が難しいときはシャワーだけでもすっきりします。お風呂を活用して残暑厳しい今年の夏を乗り切りたいものですね。
