寝苦しい夜も酒風呂ですっきり快眠

モロミ（女将） (2010年8月19日 16:38)
moromi.gifモロミです。お盆を過ぎても毎日暑い日が続いています。
体温に近い（あるいは体温より高い）猛暑で体も随分と疲れがたまってきている頃ではないでしょうか。

酒風呂の健康生活をおくっている私は相変わらずの健康体なのですが、それでもやっぱりこの暑さにはまいってしまうこともあります。

特に疲れて帰った夜はお風呂に入るのも面倒で、うとうと眠気はあるものの、なかなか寝付けない。日中かいた汗が肌についていて気持ちが悪いのと、体に熱がこもっているため、眠い割には寝付けないのです。そういう時は、さっとシャワーをあびるのもいいのですが、少し頑張ってお風呂を沸かすようにしています。

一日の疲れもお風呂で解消されますし、お風呂に入った後は熱を放射して体温が下がりやすくなるので睡眠導入にも効果があるのです。クーラーで部屋を涼しくするという手もありますが、お風呂を利用して体温コントロールをするほうが健康的な気がしませんか!?

お風呂入浴が難しいときはシャワーだけでもすっきりします。お風呂を活用して残暑厳しい今年の夏を乗り切りたいものですね。


夏の酒風呂キャンペーンバナー.jpegのサムネール画像

夏バテ解消＆滋養強壮に。　＜vol.1　紫蘇・生姜の酒風呂編＞

モロミ（女将） (2010年8月 1日 15:03)
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毎日暑いですね。
こう暑くては当然かもしれませんが、夏バテをしているという声をよく聞くようになりました。

体がだるい、食欲がないといった状態から「夏バテ」とついいっていますが、もそも夏バテとはどんな状態なのか、クーラー病とはどう違うのか。その原因を知っておくのも、予防＆ケアの第一歩です。


夏バテ
体温調節をするためにかいた汗がうまく蒸発せずに肌表面に残ってしまい、のぼせたような状態になること。さらに、暑いからと冷たい物ばかり飲食していると、内臓が冷えて「頭が重い」「だるい」といった症状が起こり、食欲も落ちて慢性的な疲労感に悩まされます。

クーラー病
上手に汗をかけなくなってしまい、体温の調節がうまくいかない状態になること。1日中冷房のきいた部屋で冷たい飲み物などをとって過ごしていると、体温を放出する必要がなくなり、熱い場所へ行ってもうまく汗をかけなくなってしまうのです。

夏バテ、クーラー病ともに体温調節や発汗と大きく関係しています。
体温や汗のコントロールに、そして疲労物質の排出に酒風呂をぜひ取り入れてください。
暑いので毎日は大変ですが、例えば週末はゆっくりお風呂に入るリラックスＤＡＹに決め、
お湯の温度も３７度くらいの低い設定にして酒風呂を試してみてください。



しそ200_200.jpg　しょうが200_200.jpg
夏の体調不良には日本酒＋紫蘇、日本酒＋生姜がオススメ！



紫蘇ジュースと酒風呂（紫蘇）で夏のデトックス

モロミ（女将） (2010年7月17日 11:30)
moromi.gif女将のモロミです。

夏に紫蘇がいいというのを聞いたことがありませんか？
丁度いまが赤紫蘇のシーズン。
私は健康と美容にもよい赤紫蘇を酒風呂と紫蘇ジュースで楽しんでいます。「すっぴん酒風呂　紫蘇」で入浴するときに、雑誌とグラス１杯の紫蘇ジュースをバスルームに持ち込んで、汗を思いっきり出しています。

紫蘇の発汗、デトックス効果が外と内からダブルできいているのか
紫蘇の酒風呂だけ、あるいは紫蘇ジュースだけよりも汗がたっぷり出ます。
湯上りにもう１杯冷たい紫蘇ジュースを飲めば、汗もすっと引いて更に爽快です。

紫蘇ジュースは赤紫蘇、水、砂糖、クエン酸があれば簡単に作れます。
私の場合はクエン酸の代わりにレモン汁を使いました。
甘さ、酸味も調節できるので手づくり紫蘇ジュース是非お試しを！

＜紫蘇ジュース＞　※冷蔵庫で保存してください。
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【材料】赤紫蘇：３５０ｇ、水：２リットル、
砂糖：１ｋｇ、クエン酸：２５ｇ（薬局で購入）
※濃縮タイプのレシピです、
水やソーダで割って飲んでください。
※ストレートで飲む場合は
砂糖とクエン酸の量を減らしてください。

【作り方】
１）赤紫蘇の葉を水洗いし、土や汚れを取り除く。
２）鍋でお湯を沸かし、ぐらぐらと沸騰した中に赤紫蘇を入れ、アクを取りながら５～10分ほど煮出す。
３）赤紫蘇の葉を取り除く。
４）鍋の中に砂糖を投入し、弱火で溶かす。
５）クエン酸を加える。（レモンの絞り汁でもＯＫ）
６）自然に冷ましてから、ガーゼやクッキングペーパーなどで漉して瓶やペットボトルに詰める。


＜紫蘇について＞
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紫蘇は梅干しなどの色づけや、葉を乾燥させたものはふりかけに用いたり、香辛料や刺身のつまにも用いられます。漢方医学では主に赤紫蘇の葉を「蘇葉（そよう）」または「紫蘇葉（しそよう）」といい、気が停滞している状態の改善や精神安定のための漢方薬に用い、熟した果実は咳、喘息、便秘などの治療に用います。紫蘇の葉に含まれるロズマリン酸はアレルギー疾患に有用として健康食品としても利用されています。


６月１５日は生姜の日

モロミ（女将） (2010年6月16日 09:34)
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皆さん６月１５日は生姜の日ということをご存知でしたか？
日本記念日協会によって６月１５日が「生姜の日」に認定されたのが、
実は金沢にある「波自加彌神社」で行われる「生姜まつり」の日に由来しているのです。

「すっぴん酒風呂」の生誕地:金沢に生姜の神社があるなんて、
お参りしないわけにはいきません。
昨日は昨年１１月に誕生した「すっぴん酒風呂専用・原液　生姜」を
奉納するために「波自加彌神社」へ参詣してまいりました。

「生姜まつり」には全国各地の生姜や香辛料に関わる食品メーカーや飲食店、
旅館、料理学校、生産農家さんなどから商売繁盛や料理の腕前の上達などを祈願し
生姜を中心にいろいろなものが奉納されてきていました。

私たちは「すっぴん酒風呂 生姜」をお供えしていただき、玉串奉奠もさせていただきました。
お祭りの儀式の後の直礼では神殿の前の釜で霊水と新鮮な生姜を煮て作られた
「生姜湯」が参列者にふるまわれました。
これを飲むと無病息災で健康でいられるのだとか。

「波自加彌神社」の宮司さんのお話がとても楽しかったのですが、
blogの方も相当に楽しいですよ。
昨日のお祭りの様子も紹介されています。

▼「波自加彌神社」の宮司さんのblog


生姜は最近ブームだといわれてますが、この神社は奈良時代からある由緒ある神社。
そう考えると生姜は今だけがブームなのではなく、
長く愛され、大切にされてきたものなのだなと思います。
美味しくて健康や美容にいい生姜、これからも大事にしたいですよね。

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　　　▲神社への表参道　　　　　　　　　　　▲全国の食品メーカーからのお供えものが
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　　　　▲こんなに立派な生姜が！　　　　　　▲「すっぴん酒風呂専用・原液 生姜」も奉献
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▲巫女さんから生姜湯をいただきました

金沢の夏の風物詩　～百万石まつり～

モロミ（女将） (2010年6月 3日 16:20)
moromi.gif金沢の夏の風物詩といえば百万石まつりに、氷室饅頭。
金沢市民にとっては「夏がきたな～」と思わせる行事です。

今日は歴史好き（歴女？）の私も毎年楽しみにしている
百万石まつりについてご紹介しますね。

このお祭りは藩祖前田利家公が天正11年（1583年）金沢城に入城し、
金沢の礎を築いた偉業を偲んで開催されるもので、
加賀百万石の伝統と文化を彩る豪華絢爛な一大イベントです。

一番の楽しみといえば、メインイベントの百万石行列です。
今年の前田利家公役は宍戸開さん、お松の方には小林綾子さん。
鎧兜で馬に乗ったり、時代衣装を身にまとい大勢の市民も入城行列を再現します。
フィナーレの入城のシーンでは加賀鳶が梯子に登って見事な技を披露したりと圧巻ですよ。

今年の百万石まつりは６月５日（土）です。
詳細は百万石まつり公式サイトへ　→　http://100mangoku.net/

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▲加賀鳶のはしご技。福光屋のお酒「加賀鳶」も加賀藩のお抱え火消しからきているんですよ。
　（写真提供：金沢市観光協会）

「夏こそ酒風呂！」特集で夏を快適に過ごすヒントを見つけよう

モロミ（女将） (2010年6月 1日 11:34)
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６月、夏服姿の学生さんたちが目にも爽やかです。
わたしも夏用の単に衣替えしました。
とはいっても、今年の初夏は肌寒い日が多くて、ちょっと寒いときも（^_^；

冷えは女性にとって大敵！
私の冷え対策といえば、やっぱり酒風呂です。

冷えは冬だけでなく、夏も冷え性やクーラー病などで悩んでいる方は多いと思います。また、最近は平熱の低い低体温の方も多いそうです。きつい下着やハイヒール、シャワーばかりでお風呂に入らなくなったことなどさまざまな原因が考えられていますが、身体の内部の体温が下がっているからだそうです。

冷え、肩こり、腰痛、食欲不振や慢性的な疲労感なども、もしかしたら全身の冷え、内臓の冷えによる血行不良が原因かもしれませんよ。体温は体調や免疫などにも影響してきます。気温の低い今のような初夏も、梅雨時も、暑くなって欲しい真夏も、心地よく、健康に過ごすために、毎日とはいわなくても週２～３日でも湯船にしっかりつかる生活を心がけてみませんか!?

「夏こそ酒風呂！」特集では、夏の体調不良の原因やお風呂を活用した予防策、体調・体質別のおすすめ酒風呂の診断チェックなどをご紹介しています。入浴研究の専門家、上馬場先生のインタビュー特集とあわせてこの夏を快適に過ごすヒントを見つけてください！
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▼夏こそ酒風呂　夏バテ・クーラー病に「日本酒×紫蘇×生姜パワー」

▼教えて先生！お風呂で生まれる美と健康（上馬場先生のインタビュー）
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